☀️ Египетское солнце — очень коварное. Даже если дует приятный ветерок, кажется, что совсем не жарко. Но ультрафиолет никуда не исчезает. Именно поэтому многие туристы получают солнечный удар уже в первые дни отпуска. Чтобы этого не произошло, достаточно соблюдать несколько простых правил.
Головной убор — обязателен
Панама, кепка или шляпа здесь не для красивых фотографий, а для вашей головы. Поверьте, мозг скажет вам спасибо.
Пейте воду постоянно
Не ждите, пока захочется пить. Если появилась жажда — организм уже начал терять жидкость.
Не геройствуйте в полдень
С 11:00 до 15:00 солнце в Египте особенно активное. Именно в это время лучше поспать в номере или просто отдохнуть в тени. Загар никуда не убежит.
Крем с SPF — ваш лучший друг
Одного нанесения утром недостаточно. После купания и каждые несколько часов защиту нужно обновлять. Иначе вечером будете искать не ресторан, а средство от ожогов.
Выбирайте светлую свободную одежду
Чёрная футболка в +40 °C — отличный способ узнать, что чувствует сковородка на плите.
Не переедайте тяжёлую пищу и не злоупотребляйте алкоголем
Лучше выбрать фрукты, овощи и лёгкие блюда, а алкоголь оставить на вечер и не забывать при этом пить воду.
Не пытайтесь загореть за один день
Красная кожа — это ожог, а не будущий шоколадный оттенок.
Как понять, что организм уже перегрелся?
Если появилась сильная головная боль, слабость, тошнота, головокружение, кожа стала очень горячей, а силы внезапно исчезли — это тревожные сигналы.
Что делать?
Сразу уйти в прохладное место.
Выпить воды небольшими глотками.
Охладить голову, шею и руки влажным полотенцем.
Не возвращаться на солнце до полного восстановления.
Если человеку становится хуже, он теряет сознание, у него появляются судороги или спутанность сознания — необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.
Египет подарит вам красивый загар и незабываемые эмоции. Главное — не пытайтесь соревноваться с местным солнцем. Оно здесь работает без выходных и всегда побеждает.